La preparazione atletica viene costruita in funzione dell’età, delle caratteristiche, del livello e degli obiettivi del giocatore.
Nei più giovani, indicativamente fino ai 13-14 anni, privilegiamo un percorso di preparazione fisica generale (GPP), evitando una specializzazione precoce e costruendo una base motoria ampia e completa.
Con la crescita del giocatore, il lavoro può diventare progressivamente più orientato alle richieste specifiche del calcio.
Il percorso parte da uno screening iniziale, attraverso il quale individuiamo punti di forza ed eventuali carenze e definiamo se sia più utile intervenire attraverso una preparazione generale oppure attraverso una preparazione fisica specifica (SPP).
In funzione delle necessità del giocatore, il lavoro può comprendere lo sviluppo di forza, potenza, accelerazione, velocità massima, cambi di direzione, capacità di decelerazione, tecnica di corsa e capacità di salto.
Utilizziamo metodologie e strumenti differenti in base all’obiettivo: allenamento della forza, pliometria, sprint liberi e contro resistenza, traino, salti e lavori specifici di accelerazione e velocità, sempre inseriti all’interno di una programmazione individualizzata.
L’obiettivo non è semplicemente rendere il giocatore più forte o più veloce, ma sviluppare le qualità fisiche realmente utili alla sua prestazione, scegliendo gli stimoli più appropriati per la sua età e per il momento del suo percorso.
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